远程办公时请注意脚部！提高工作效率的推荐项目

随着新型冠状病毒感染的发生，远程办公似乎已经牢固确立。

根据日本远程办公协会的说法，远程办公基本上是指不受地点或时间限制的灵活工作方式，根据工作地点的不同，有家庭远程办公、移动办公和设施远程办公等。三类工作（卫星办公室工作等）。

这次，我们将重点关注在家远程办公（work from home），重点关注远程办公时经常被忽视的脚部，介绍一些能让远程办公更舒适、有助于提高工作效率的物品。

远程工作对身体的负担令人惊讶

在家远程办公的优点是无需通勤，可以让您在放松的同时按自己的节奏工作。

另一方面，开关机可能会很困难，让你感到过度劳累，而且长时间坐着会降低你活动身体的能力，从而导致肩膀僵硬、腰痛、肿胀和发冷。由于血液循环不好。

当你在办公室工作时，会有一天开始、午休、一天结束等开关机的转折点，同时你也有机会在一定程度上活动一下你的身体，比如去去会议室或领取文件。

然而，是不是有一些人几乎整天坐在家里，忙起来连午饭都不吃就去电脑前呢？

腿部是久坐时最容易受到伤害的身体部位。

在某电视节目中进行的实验显示，坐5分钟后血流立即恶化，XNUMX分钟后血流速度下降XNUMX%。

久坐的远程办公会导致血液流动不良，尤其是腿部，因此即使您没有太多移动身体，也会给您的身体带来压力。

最近，“经济舱综合症”的风险被认为是远程办公的负面影响。也有人说，长时间坐在办公桌前对身体的影响就如同坐长途飞机坐在狭窄的座位上一样。

防止久坐引起问题的最好方法就是继续运动。

理想情况下，您应该每小时至少从办公桌上站起来做一次不同的事情，或者做一些轻微的伸展运动或抬腿来活动身体，但当您独自工作时，很容易全神贯注于工作。现实情况是，这是相当困难的。

脚与大脑的关系

人们常说“小腿是第二心脏”，众所周知，脚的功能与增加全身的血液流动密切相关。

足部运动与大脑功能之间存在着密切的关系，许多医生都认为“足部运动得好会激活你的大脑。”

通过移动双腿进行锻炼，可以增加整个大脑的血液流动，激活思维系统，提高思维能力、动机和注意力。利用手指和脚趾的尖端，这些地方有许多与大脑相连的神经，可以帮助大脑。医学证明它也可以用于训练。

推荐用于远程办公的 3 款鞋类产品

在家远程办公时，大多数人都会穿着家居服等宽松的衣服，脚部也和平时在家时一样，要么光着脚，要么穿着袜子和拖鞋。

在网络会议等场合出现在镜头前时，您可能会穿衬衫或夹克，但我认为您的脚通常保持不变。

如果你赤脚或者穿袜子，你的脚会像在穿鞋的办公室一样处于放松的状态，所以这对血液流动来说还不错，但是如果你多注意一下你的脚，远程办公会更舒服。还可以期望提高您的工作效率。

下面我们就来介绍一下久坐办公时脚部舒适、促进血液循环、预防感冒、提高工作效率的物品。

1.“凉鞋”只要穿上就可以活动脚趾

当你长时间坐在椅子上工作时，你是否发现膝盖以下的血液流动变差，脚部变得肿胀或冰凉？

经常从座位上站起来活动一下双脚很好，但当你忙碌或沉浸在工作中时，你往往会忘记。

在这种情况下，我们建议您选择凉鞋型拖鞋，只要穿上它就会刺激您的双脚。

凉鞋型拖鞋是用拇指和食指夹住丁字裤来穿的，需要手指轻轻施压才能不断地握住丁字裤，这样拖鞋就不会脱落。

当然，穿拖鞋走路是有效的，但当你跷二郎腿或走动时，手指自然会对你施加压力，以防止拖鞋脱落，所以光是穿着就足以刺激你。

它还会刺激您通常不会触摸的拇指和食指之间的山谷，使您更容易专注于脚趾，也更容易移动其他手指。

与普通拖鞋或鞋子不同，三个手指（中指、无名指和小指）完全张开，更容易移动每个手指。

通过移动脚趾，您可以期望促进脚部的血液流动，正如俗话所说：“正确使用脚趾，可以激活您的大脑。”移动脚趾可以刺激您的大脑。你的工作效率。

UCHINO的凉鞋型拖鞋采用触感舒适且吸水性强的毛巾材料制成，因此脚趾和脚底感觉舒适，是即使出汗也能吸汗的优秀产品。

此外，在艺术解剖学专家、医学博士、东京艺术大学助理教授宫永博士的指导下，从人体工程学角度设计形状和材料，使其非常适合步行。

不用担心闷热，而且吸水性强，特别推荐在炎热的季节使用。

根据一种理论，它对儿童的大脑发育有影响，在儿童早期，当神经系统正在发育时，使用脚趾可以提高注意力和思维能力，似乎有一种称为“zori-iku”的方法。

2.“Arch Fitter Sandals”只需穿着即可刺激脚上的压力点。

我们还推荐穿着足弓按摩效果的凉鞋。

这些凉鞋总是会刺激某些压力点，步行时可以获得很高的按摩效果，但即使只是穿着它们也会轻微刺激足弓，使其成为在家工作时刺激足部的推荐物品。

寒冷降低工作效率

炎热季节，开着空调工作的机会较多，但当你用空调给房间降温时，冷空气会积聚在脚周围，导致脚部受凉。

脚踝特别容易受凉。当你的脚踝变冷时，血流量会减少，这不仅会让你感到寒冷，还会影响你的思考能力。

怕冷一般被认为是女性特有的问题，但实际上与男性无关，据说有一些男性容易怕冷，却没有注意到自己的手脚冰凉。 。

很多人可能会因为手脚冰凉而导致工作效率低下而不自知。

俗话说“头冷脚热”，头冷脚暖据说是增加大脑活动和放松的最有效方法。

3、“暖腿”，戴上就提高工作效率

寒冷季节一般会佩戴暖腿套，以防止脚踝受凉，但在炎热季节，如果您在开着空调的室内度过一段时间，或者由于远程办公等原因长时间坐着，可以穿暖腿套来防止脚踝受凉，除了预防之外，你还可以期望它能促进血液流动。

它被认为非常有效，尤其是在夏天你必须在空调房里长时间坐着工作的情况下。

据说，温暖脚踝与步行或移动脚部促进血液流动具有相同的效果，而且促进脚部血液流动也会影响大脑功能。

事实上，有研究报告表明，佩戴暖腿套来温暖脚踝可以提高你的计算、记忆和判断能力，因此它也被认为是在家工作时提高工作效率的最佳项目。 。

然而，并不是任何暖腿器都可以。

如果贴合度差，则无法指望足够的保温性。另一方面，如果太紧，佩戴时会感到压力和压力，严重时甚至会限制血液流动。

因此，我们推荐 Aeon Doctor 的暖腿器。

虽然它非常合身，但没有束缚感，而且穿着蓬松舒适。更重要的是，它是一款出色的产品，比普通棉质暖腿套具有更好的保暖性。

还证实佩戴它可以促进血液流动。

概括

善用穿上就能让双脚焕发活力的拖鞋，穿上就能提高工作效率的暖腿裤，让远程办公更加舒适，提高工作效率。