重置你的身体和思想

当我们将沐浴时间定义为从沐浴到一夜好眠的时间并考虑其作用时，我们会想到三个关键词：“美丽”、“健康”和“放松”。

为了永远保持美丽和健康，调整好自己的身心很重要，但这对你每天能否正常睡眠有很大影响。为了进入睡眠，你度过时间的方式（可以称为入睡前的准备时间）非常重要。

那么到底是什么让我们睡个好觉呢？
这是从核心放松你的身体和心灵。为了实现这一目标，您需要一种更有效的洗澡方式。为了保持效果，洗澡后立即护理自己以及入睡前如何放松很重要。

现在，我们经常说“放松”这个词，但这是因为控制自主神经系统的交感神经和副交感神经之间的平衡是这样的，副交感神经占主导地位；反之，交感神经的功能是它的。指的是一种受控制、无紧张的状态。换句话说，这是放松和放松。当我们放松的时候，我们的身心都处于一种更容易吸收各种事物的状态。因此，在洗澡和入睡之间的重要时间里，触摸美好的事物、穿舒适的衣服、被好气味、好音乐和微妙的光线包围是非常重要的。